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永利八达通 揭秘老年健康几大谎言 面对真相你应怎么做?

[2020-01-11 18:52:22] 点击量:2736

永利八达通 揭秘老年健康几大谎言 面对真相你应怎么做?

永利八达通,失眠、体力不足等都是我们认为人体在衰老过程中必然出现的健康问题。但新的研究显示,它们未必就是老龄化的组成。据美国《华盛顿邮报》网站近日刊文,揭穿几个了有关在衰老过程中可能对健康产生影响的常见谎言。

你将睡得很差

睡眠状况会随着我们衰老而出现变化。但是老年人常见的许多睡眠问题源于其他原因,特别是用于治疗无关疾病的药物。例如降血压或治心衰的利尿剂可能让你频繁起夜。

你应该做的是:先问自己是否对睡眠状况的改变感到困扰,如果感到不适,可以去就医,询问你的服药或身上的潜在健康问题是否影响了睡眠。如果这些可能性被排除,考虑接受认知行为疗法。

注意:安眠药可能引起次日头昏、糊涂和记忆力下降等风险。

你将变得脆弱易摔倒

根据美国疾病控制和预防中心的统计,65岁以上的老年人有大约1/3的人每年会摔倒。

你应该做的是:检查自己的平衡力和体力——能否不借助双臂从椅子上站起、在房间来回走动、迅速转身以及稳稳地坐下?如果不能,你需要就医,医生会检查你是否存在影响平衡的潜在疾病(如维生素b12缺乏症、心动过慢或白内障)。

注意:降压药有时会过度降低血压,导致你站起时产生晕眩并增加摔倒的危险。

你的思维将退化

大脑神经化学物质会随年龄增长发生变化,这可以解释一些小差错,如忘记把钥匙放在哪里了。但研究表明最多只有20%的人会遭遇更严重的思维或记忆问题。

你应该做的是:务必让医生检查你是否存在高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖、睡眠呼吸暂停和抑郁等状况——这些状况不加治疗会导致认知变化以及听力和视力的丧失。

注意:抗组织胺药、抗焦虑药和抗抑郁药被认为与认知损害和痴呆有关。

你将会孤独、抑郁

专家称,老年人并不比年轻人更容易抑郁。但当他们真的变得抑郁时,其原因通常与衰老引起的失落有关。

你应该做的是:让医生检查自己是否患上了抑郁症。如果你是轻度抑郁,加强身体和社交活动可以带来帮助。

注意:有些医生开具抗焦虑药物处方来治疗抑郁,但此类药物即所谓的苯二氮卓类药物并不适合这一治疗目的。